Psychotherapie bei geringem Selbstwert in Maisach - Landkreis Fürstenfeldbruck
Psychotherapeutische Begleitung bei Selbstwertproblemen
In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck begleite ich Menschen, die unter anhaltenden Selbstzweifeln, Unsicherheit und einem belasteten Selbstwertgefühl leiden, im Rahmen einer psychotherapeutischen Begleitung.
Ein geringer Selbstwert kann sich im Alltag unter anderem in ausgeprägter Selbstkritik, Entscheidungsunsicherheit, dem Zurückstellen eigener Bedürfnisse oder anhaltenden Grübelprozessen zeigen und die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen.
Wann Psychotherapie bei geringem Selbstwert sinnvoll sein kann
Eine psychotherapeutische Begleitung kann sinnvoll sein, wenn Selbstwertprobleme mit weiteren psychischen Belastungen oder Symptomen verbunden sind, zum Beispiel mit Ängsten, depressiven Verstimmungen, innerer Anspannung oder Anpassungsreaktionen.
In der psychotherapeutischen Arbeit geht es darum, die individuellen Entstehungsbedingungen von selbstabwertenden Gedanken, innerem Druck und überhöhten Anforderungen an sich selbst zu verstehen und neue stabilisierende Erfahrungen im Umgang mit sich selbst zu ermöglichen.
Schwerpunkte der psychotherapeutischen Arbeit bei Selbstwertproblemen
Mögliche Schwerpunkte der psychotherapeutischen Begleitung können sein:
der Umgang mit anhaltenden Selbstzweifeln und Grübelgedanken,
die Stärkung von Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit,
die Regulation belastender Emotionen und innerer Anspannung,
der Aufbau eines stabileren und realistischeren Selbstbildes.
Ziel ist es, schrittweise mehr innere Sicherheit zu entwickeln und den eigenen Umgang mit Belastungen tragfähiger zu gestalten.
Ge(h)spräche in der Natur© - Psychotherapie im Gehen in Maisach und Umgebung
In meiner Praxis biete ich ergänzend zur psychotherapeutischen Begleitung in den Praxisräumen auch Ge(h)spräche in der Natur© im Raum Maisach und im Landkreis Fürstenfeldbruck an.
Das Gehen in ruhiger Umgebung kann dabei unterstützen, innere Anspannung zu regulieren, Gedanken zu ordnen und Abstand von belastenden inneren Prozessen zu gewinnen. Bewegung und Umgebung werden hierbei als unterstützender Rahmen innerhalb der psychotherapeutischen Arbeit genutzt.
Mögliche unterstützende Aspekte der Ge(h)spräche in der Natur©
Im Rahmen der psychotherapeutischen Begleitung können unter anderem folgende Aspekte unterstützend sein:
Förderung der Regulation von Anspannung
Erleichterung beim Sortieren belastender Gedanken
Unterstützung bei Perspektivwechseln
Stärkung der Wahrnehmung eigener Ressourcen und Grenzen
Selbstwert, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz in der Psychotherapie
In der psychotherapeutischen Arbeit spielen Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz und ein stabileres Selbstwertgefühl häufig eine wichtige Rolle.
Forschungsergebnisse weisen auf Zusammenhänge zwischen einem stabileren Selbstwert und psychischer Belastbarkeit hin. Ein geringer Selbstwert gilt unter anderem als Risikofaktor im Zusammenhang mit Angststörungen und depressiven Erkrankungen.
Selbstfürsorgliches Verhalten steht in Zusammenhang mit einer verbesserten Stressregulation und kann das psychische Wohlbefinden unterstützen.
In der psychotherapeutischen Begleitung kann der Umgang mit selbstkritischen Gedanken und inneren Bewertungsmustern gezielt bearbeitet werden. Achtsamkeitsbasierte und verhaltenstherapeutische Methoden können dabei unterstützend eingesetzt werden.
Wenn Selbstwertprobleme mit psychischen Erkrankungen verbunden sind
Ein niedriger Selbstwert kann in vielen Zusammenhängen auftreten. Er zeigt sich häufig im Rahmen von depressiven Erkrankungen, bei Angststörungen oder sozialer Phobie, ebenso bei Anpassungsstörungen. Dabei kann er sowohl als Symptom einer bestehenden Erkrankung auftreten als auch zur Entstehung beitragen.
Auch bei Essstörungen wie Anorexia nervosa (Magersucht) oder Bulimia nervosa spielt das Selbstwertgefühl oft eine zentrale Rolle, da es stark an Gewicht und Figur geknüpft sein kann.
Darüber hinaus ist ein geringer Selbstwert ein häufiges Thema bei Persönlichkeitsstörungen; insbesondere bei der ängstlich-vermeidenden, der abhängigen oder der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Hier ist er eng mit den typischen Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern verbunden.
In der psychotherapeutischen Arbeit können diese Zusammenhänge bewusst gemacht und individuelle Strategien entwickelt werden, um Stabilität, Selbstfürsorge und eine realistischere Selbstwahrnehmung zu fördern. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
Ablauf der psychotherapeutischen Begleitung in meiner Praxis in Maisach
Das Erstgespräch findet in meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck statt. In diesem Termin klären wir dein Anliegen, deine aktuelle Belastungssituation sowie deine Erwartungen an eine psychotherapeutische Begleitung.
Die weiteren Sitzungen finden in der Regel regelmäßig statt. Der zeitliche Abstand wird individuell und bedarfsgerecht vereinbart.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht.
